СПОРТ - Перш за все
Останні записи

 
10 причин зайнятися спортом

Вибір надійного тренажера для тренувань дома

Для кого призначений спортивний тренажер?

Людське життя – це рух. Рух не тільки лише до вашої мети, але і простий рух тіла. На цьому базується наш стан здоров'я, а воно безцінне. Є декілька систем, щоб запобігти собі від гіподинамії. Можна дістати абонемент і ходити в спортзал, де повсякденно є тренер, який надасть допомогу при складанні програми вправ залежно від ваших цілей.

Проте як поступити, якщо у вас не вистачає вільного часу для регулярної ходьби в спортзал? Все більш чим легко. Абонемент на рік виллється майже в таку ж суму, скільки коштує сучасний тренажер для домашнього використання. А якщо врахувати, що ви економите свій дорогоцінний час на збори і подолання шляху в спортзал, до того ж ще і і члени вашої сім'ї дістануть можливість тренуватися, то виходить пристойна економія. Як правило будь-який тренажер, будь це силовий тренажер, велотренажер, бігова доріжка або еліптичний тренажер, пропрацює від п'яти років, а при дбайливому користуванні набагато більше.

Тренажери існують двох варіацій: силові і кардіотренажери. Cіловиє тренажери в загальному вигляді – це стійкі з штангами, гантелі, млинці, штанги і тренажери вагами. Цей тип тренажерів призначений для нарощування м'язів і додання тілу приголомшливого рельєфу.

Кардіотренажери – це аеробні пристосування. Вони служать для вдосконалення витривалості організму, усунення непотрібних калорій і тренування сердечнососудістой системи. Сюди відносять бігові доріжки, велотренажери, степпери, грібні тренажери і еліптичні тренажери. Перед тренуванням буває корисно прочитати описи силових тренажерів.

Якщо врахувати те, що було викладене вище, слід із самого початку визначитися, а так само, людям з проблемами хребта, суглобів і внутрішніх органів потрібно проконсультуватися з лікарем, що лікує. А здоровим рекомендується продумано вибирати навантаження і типи вправ. І у жодному випадку не голодуйте! Можлива лише збалансована дієта під час інтенсивних занять спортом. Тільки так ви доб'єтеся позитивних результатів.

Іван Холстов


теніс | спортзал | 10 причин | поради | ЄВРО-2012