СПОРТ - Перш за все
Останні записи

 
10 причин зайнятися спортом

Як або який тренажер вибрати?

Як або який тренажер вибрати? Які види тренажерів бувають? У наш час люди все частіше перестають приділяти час своєму здоров'ю. Що приводить до пониження м'язового тонусу, і проблем зайвої ваги. Для того, що б цього не трапилося, необхідні щоденні заняття на спортивних тренажерах, причому займатися можна не тільки в спеціалізованих спортзалах але і удома. Не секрет, що основне завдання тренажера – тренінг тіла. Але про те який саме ефект слід чекати від універсального або спеціалізованого тренажера знають небагато. Наприклад силовий тренажер служить для збільшення м'язової маси, а кардіотренажери ( велотренажери, массажери, бігові доріжки, грібний тренажер) допомагають позбавиться від зайвої ваги, підвищують витривалість і підтримують тіло в тонусі. Але для отримання бажаних результатів необхідно правильно вибрати тренажер. Основним критерієм повинна служити специфікація тренажера. Якщо Ви хочете скинути зайві кілограми, Вам необхідний тренажер який не дуже сильно навантажує м'язи - кардіотренажер, якщо ж Ви хочете збільшити м'язовий тонус Вам необхідний силовий тренажер. Кардіотренажерисамим поширеним тренажером цього класу є – велотренажер. Розмірено навантажуючи м'язи преса, тазу і ніг, велотренажер дає можливість в найкоротші терміни позбавиться від зайвої ваги, укріпити серцево-судинну і дихальну системи. Якщо Ви займаєтеся удома те кращим велотренажером буде велотренажер з контролем зусилля, що дасть можливість контролювати навантаження на організм, щоб не допустити шкоди здоров'ю. За другий тренажер, що віддається перевага, вважається – бігова доріжка. Бігати можна і по вулиці, але у великих містах це стало неможливим із-за загазованості повітря і криміногенної обстановки. А ось размешенная удома - бігова дороживши, позбавляє від зайвих незручностей. При цьому якісна професійна бігова доріжка дозволяє позбавиться від розтягувань, травм, нерівномірного навантаження на м'язи. Що робить можливим використання тренажера людьми похилого віку, людьми: що перенесли важкі травми, операції. Ще однією перевагою бігової доріжки є колосальна кількість збірних моделей, що дозволяє економити місце. Еліптичний тренажер (так само даний тип тренажера називають - орбітрек) навантажує ті пани м'язів, які не задіяні за допомогою велотренажера і бігової доріжки. Це добивається за допомогою відтворення бігу з поворотами. Еліптичний тренажер не тільки бореться із зайвою вагою але і є хорошим засобом для розминки перед тренуванням на силових тренажерах. Якщо Ви хочете не тільки скинути зайву вагу, але і підкачати м'язову масу Вам необхідний грібний тренажер (імітує веслування) або степпер (імітує підйом по сходах). Ці тренажери надають хорошу підготовку перед використанням силових тренажерів. Силові тренажерисиловиє тренажери відрізняються від решти тренажерів своєю специфікацією, вони направлені на конкретну групу м'язів. При виборі силового тренажера слід керуватися поставленим перед собою завданням. Існує декілька видів силових тренажерів: Силові тренажери з вбудованими вагами. Силові тренажери з вбудованими вагами отримали своє ім'я із-за застосування плоских вантажів, що пересуваються вгору і вниз по направляючих полозах (або стрижню). Щоб змінити навантаження досить переставити фіксатор в потрібний отвір стійки вантажів. Силові тренажери під власною вагою. Силові тренажери під власною вагою з'явилися відносно недавно. У таких тренажерах як основне навантаження використовується вага тіла тренується. Навантаження в таких тренажерах змінюється за допомогою збільшення (зменшення) кута нахилу лави або за рахунок застосування додаткових вантажів, які кріпляться до тіла людини. Силові тренажери з вільними весамісиловиє тренажери з вільними вагами це: гантелі і штанги. Переваги вільних вагів полягає в тому, що вони тренують не певну пару м'язів, але і інші м'язи, задіюються при виконанні вправи. При виборі тренажера слід звернути увагу на конструкції, максимальну вагу, яку можуть витримати стійки під штангу (максимальне навантаження), ширину між стійками, можливість регулювання висоти стійкий, регулювання нахилу лави, наявність додаткових пристосувань. Рада: при виборі тренажера необхідно пройти консультацію з тренером, фахівцем з фітнесу. Якщо Ви плануєте посилене заніматся на тренажерах, обов'язково сходите так само до кардіолога, для оцінки стану вашого серця і судинної системи. І не дивлячись на всі інноваційні прилади, насамперед слідує, покладається на свій фізичний стан. Піднімати навантаження необхідно поступово. Дзвоните нам по телефонах, ми будемо раді відповісти на всі питання, що цікавлять Вас, про тренажери: 8 (044) 223-63-94, 229-04-43, 8 (050) 280-02-22. Так само ви можете відвідати наш магазин в Києві за адресою вул. Декабристів 7.

Як або який тренажер вибрати? Які види тренажерів бувають?

Спортивний інтернет - магазин тренажерів Insport в Києві.


теніс | спортзал | 10 причин | поради | ЄВРО-2012