СПОРТ - Перш за все
Останні записи

 
10 причин зайнятися спортом

Йога. Що небходімо для практики?

Йога прийшла до нас з глибокої старовини. Приблизно 8 тисяч років назад вона виникла в Індії. До недавніх пір йога була прихована під завісою таємниці, створивши навколо себе ореол невідомості. Багато хто помилково вважає, що йога ця релігія. Деякі пов'язують її з гіпнозом. Через це багато людіпобаїваются слів "йога" і бояться прийти на заняття. Насправді Йога – це стародавнє учення, створене для оздоровлення і зміцнення тіла, а також отримання рівноваги і душевного спокою. Практика йоги не викликає неприємного відчуття втоми. Ви обов'язково відчуєте позитивний ефект від даної практики і вас надовго покине нудьга. Ми повністю уверенни, що, систематично практикуючи йогу, ви однозначно зробите своє тіло красивим і гнучким, а розум – урівноваженим і спокійним. Йога не вимагає великих матеріальних витрат. Перше, що вам буде необхідно це правильний йога мат. При виборі йога килимка варто дивитися не тільки на декор, але і на інші важливі характеристики. Важливо щоб килимок не ковзав. Залежно від вашого професіоналізму вам потрібно підбирати відповідний мат. Якщо ви займаєтеся йогою постійно, вам можна купувати килимок поміцніше. Якщо ви початківець йогин, то вам більше підійде килимок потовще. Досвідченим йогинам можна зупинити свій вибір тонкий йога мат завтовшки 3мм. Для практики на природі варто брати килимок завтовшки 5-7мм. Важить він звичайно більше, та зате вам буде надзвичайне комфортно. Під час занять краще покласти килим симетрично. Так вам буде простіше прийняти правильну позу. Якщо в студії достатньо тісно, розташовуйте килимки в шаховому порядку і місця хватіт всім. Деякі асани краще виконувати на підлозі. Наприклад, стояти на одній нозі і тримати рівновагу складно навіть на тонкому килимку. Якщо ви сильно потієте під час занять і руки починають прослизати, то слід використовувати постилання з бавовни. Її потрібно постелити зверху килимка коли він вже намокнув. Також можна використовувати для цього рушник. Є ще спеціальні покриття для йога мату. При покупці, варто уважно віднестися до вибору виготівника. Краще вибирати килимки "made in Germany". Вони, на відміну від китайських армовані спеціальною сіткою і не розваляться при довгому використанні. Німецькі килимки, в більшості випадків виготовляються з екологічних матеріалів. Кожен килимок вимагає відповідного відходу. Періодично йога килимок необхідно стирати або мити з милом. Багато килимків чудово переносять машинне прання, використовувати функцію віджимання не рекомендується. Вирішуйте самі як часто це робити. Тільки що куплений килимок потрібно попрати, щоб позбавиться від заводського мастила.

Замовити або купити йога килимок можна в нашому інтернет-магазині.


теніс | спортзал | 10 причин | поради | ЄВРО-2012